行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领

发布网友 发布时间：2024-09-17 22:00

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热心网友 时间：2024-09-20 23:06

1. 行进间低手上篮：
- 重点：保持重心稳定，避免走步违例。步伐协调，确保上篮过程中的流畅性。采用低手投篮，有利于提高命中率。
- 难点：控制速度，避免过快或过慢。身体协调，在奔跑过程中完成投篮动作。
- 动作要领：起步时从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。最后，向前迈出第二步，用力将球投向篮筐。
2. 行进间高手上篮：
- 重点：手腕用力，保证球的弧线和力度。观察篮筐，调整投篮角度和力度。保持身体协调，行进间高手上篮对身体协调性要求较高。
- 难点：保持平衡，在奔跑和投篮过程中至关重要。掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。
- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。高手投篮时，向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。
篮球的历史：
篮球的历史可追溯到11年，由加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯发明。为了让学生在寒冷的冬季有室内活动，他创造了这项运动。最初，篮球只有13条规则，使用的是足球和排球的球。如今，篮球已成为全球最受欢迎的体育之一，国际篮球联合会（FIBA）是篮球的国际 governing body。篮球的一些重要里程碑包括：11年篮球的发明，12年发布第一个篮球比赛规则，1904年篮球亮相奥运会，1936年篮球成为奥运会正式比赛项目，1946年美国职业篮球联赛（NBA）成立，1984年迈克尔·乔丹加入NBA，引领篮球热潮。
在我国，篮球运动也有着悠久的历史。中国篮球协会（CBA）成立于1956年，是中国篮球的顶级联赛。近年来，我国篮球事业取得了显著的发展，培养出了姚明、王治郅等世界级球员。在国内外赛场上，中国篮球正不断取得突破。