本人练了5个月腹肌但是看不出来

发布网友发布时间：2024-09-10 03:02

共2个回答

热心网友时间：2024-09-10 03:35

跑步，每周3一5次，每次50分钟，控制心率大于120。坚持8一12周。体脂降到10%以下腹肌基本可以显现

热心网友时间：2024-09-10 03:26

腹肌难~难在哪~减脂~脂低了~你不用特别练都能看得见~5个月其实你已经有腹肌了~只是被脂肪盖住~有氧运动跳绳~跑步~

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本人练了5个月腹肌 但是看不出来