只跑步可以怎样使自己变得健康?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 07:25

这个说法是错误的，跑步可以塑形，但是身体健康是不一定的，要想身体健康，就要做到合理的生活，不好熬夜，不要天天吃辛辣的，合理生活，自己的身体才会好。

热心网友时间：2022-06-20 07:25

可以沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，可以让人的大脑得到休息。对于我们来说一个良好的锻炼环境，可以调节精神，直接接触到自然，在学习及社会活动中更加精力充沛。

热心网友时间：2022-06-20 07:26

选择适合自己最佳的跑步时间，日常生活饮食得当，不吃一些伤害身体的辛辣刺激食物。跑步也要坚持，有氧无氧相结合，不能盲目。

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