做月子需要注意什么

发布网友 发布时间：2022-04-26 03:10

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热心网友 时间：2022-06-20 09:25

坐月子不要烦，我们不是坐传统的月子,而是坐“科学的月子”——兼取中式月子和西式月子的精华！

下面主要从以下几个要点讲述如何科学坐月子：

1.保持好心情。

保持产妇良好的心情是最基本也是最重要的一点，因为产妇在产后身心处于比较敏感脆弱焦躁的时期，如果对于心情情绪没有做好适当的调整调节，很容易得产后抑郁症，据了解，产后6周内患上产后抑郁症的产妇比例高达20%。所以我建议产妇的爱人家人在此期间多关心产妇心情，多与其进行沟通，及时调整孕妇心情。

2.保持清洁卫生。

产后的卫生清洁应该得到重视，洗澡、刷牙等个人卫生清洁都可以进行了，但是要科学的进行。如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。刷牙也是可以的，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

3.室内要适当通风。

长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。产妇和宝宝的房间应该定时通风，新鲜和流通的空气不仅让人心情舒畅，也保障室内不会有过多致病菌的蓄程。正确做法是，每天通风2至3次,每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。

4.身体锻炼。

中国许多传统观念里认为产妇身体非常虚弱，应该在坐月子时期尽可能呆在床上。其实这种观点是非常片面的，正是因为产妇产后身体虚弱，身体抵抗力也会下降，所以做一些产后体操，不仅可以很好地帮助产妇恢复体质、体型，还可以提高身体抵抗力，调节产妇心情。女人身材很重要，不论是在什么时候！

5.休息要充足。

睡眠时间质量要有保证，但不可一直卧躺床上，白天需多下床走动。

6.饮食均衡。

产后的前几天，产妇身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计尚未完全恢复的肠胃功能。

坐月子不能怕麻烦，女人一辈子的事情！一定要好好坐完！