要让力气变大是不是首先要让自己吃成大胖子
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:54
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-20 14:19
锻炼的方法：
主要是用大重量去进行的，每组做1到3次就可以力量的重量进行去锻炼。前提需要去找一个人帮你保护，这样可以起到安全的作用。组间休息时间是在2到5分钟。每周进行三次力量训练，一个月之后就会看到明显的效果。
注意：在锻炼期间，要保证每天摄入足够多的蛋白质的摄入，多吃一些韩蛋白质高的食物，然后每餐也要保证多的主食，而且还有注意休息，每天晚上10之前睡觉，这样才有利于身体的恢复和力量的增长。
谢谢。追问可是我的重量级比较低 再锻炼力气也不会大到哪里去 怎样锻炼的同时又能增加我的重量级呢
追答不是光增体重啊，有些锻炼的人体重变重，是因为肌肉变多，而不是增加肥肉。
热心网友
时间：2023-10-20 14:19
追答当然可以，就拿李小龙来说，比拳王阿里瘦的多，但是要比拳王阿里的力气大的多，尤其是爆发力。你可以每天做俯卧撑，三个月后，力量自然会上去。
声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
E-MAIL:11247931@qq.com