早上跑步减肥还是晚上跑步更减肥

发布网友 发布时间:2022-04-25 23:11

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热心网友 时间:2022-06-18 14:08

有用的,我就是这样减下来的。
晚饭一定要少吃,一定要等食物消化好了再跑,跑步中或跑步后感觉饿不要再吃了。
跑步的距离可以逐步增加,不一定要大汗淋漓,但至少要二十分钟以上的慢跑才会消耗脂肪。
最重要的是要坚持。
会均匀地把全身都减下来,不过,大臂内侧和大腿内侧不好减。
要注意不要过度疲劳。

热心网友 时间:2022-06-18 14:08

你每天一点多睡就已经很减肥了!没有比连续熬夜更耗精神的了!
耗精神比耗体力减肥要快的多,,但是人也憔悴的多!身体会日益变差!
理论上是晚上跑步减肥效果要好些,最好饭后一小时后!
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