发布网友 发布时间:2022-04-25 20:37
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-17 05:26
1.按比例吃三餐,如果把全天的食物分为十份,减重的人最好按4:4:2或5:3:2的比例食用。热心网友 时间:2022-06-17 05:27
六个字:迈开腿、管住嘴;每天运动一小时(慢跑加健步走);合理饮食,早吃饱、午吃好、晚吃少,晚八点后不要进食任何食物,持之以恒,必见效果。供参考,采纳别忘点个赞热心网友 时间:2022-06-17 05:27
简单的减肥方法就是,控制饮食临零食一定不要吃,晚餐的主食尽量要少吃,而且要吃的早一点,一定要运动,一星期最少要运动个两三次。热心网友 时间:2022-06-17 05:28
管住嘴,迈开腿,少吃高脂肪高热量食物,多些粗纤维,蔬菜水果,再配合一些有氧运动,如慢跑,游泳,这些方法贵在坚持肯定能瘦下来。