怎样才能减掉小腿和大腿上的肉?

发布网友 发布时间：2022-04-25 20:15

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热心网友 时间：2022-06-17 02:24

瘦腿第一招：按摩
　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
瘦腿第三招：抬高双腿
　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
瘦腿第四招：做健美操
　　无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！

热心网友 时间：2022-06-17 02:24

坚持慢跑，每天早上和晚饭30分钟后，最好每次能坚持跑30分钟，跑步时如果能配上那种瘦腿带绑上效果会更佳，不过绑上跑起来很热，比较辛苦！
这是最实用的，另外平时可以做做一些腿部运动，可以另腿部更佳富有弹性！

热心网友 时间：2022-06-17 02:25

呼拉拉、
小谧谧~
吃黄瓜减肥。
还不反弹哦。

不骗你拉、
我回答问题勒~
你自己看着办呐~