各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:32

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热心网友 时间：2022-06-17 17:10

以下是各年龄段的儿童，每天需要补充的钙含量：

1、在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙

2、六个月以后，每天需要吃400毫克钙。

3、满一岁以后，需要600毫克。

4、4岁以上需要800毫克。

5、11、12岁以后，需要1000毫克钙。

前面所讲的儿童钙营养情况，纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克，基本上能够满足，但是还不够，能够达到70%到74%的水平。

幼儿每天摄入250毫克，达到需要量的30%到40%的情况。小学生每天摄入300到340毫克，达到需要量的36%到42%。中学生摄入的是380到420，达到所需要量的32%到35%。

总体来讲，我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。

扩展资料：

儿童补钙的方式

一、食疗

食疗，是很多家长都会选择的给孩子补钙的方式，因为通过食物来补钙不失为安全又有效的方式。但很多家长认为给孩子多喝骨头汤，就能够帮助孩子补充充足的钙，却不知道骨头中含钙量虽高，但这些钙是不容易被分解出来的。

因此，单纯通过多喝骨头汤的方式，也是不能够让孩子摄取足够钙质的。因此，家长不要单纯的选择给孩子喝骨头汤，也不要认为多喝骨头汤就能够补钙，在日常可以多给孩子吃一些含钙比较高的食物，如虾皮、牛奶、木耳等。

二、使用钙剂补充

由于生活中各种食物中的钙质是比较有限的，而对于一些孩子，特别是三岁以下的孩子，他们对于钙质的需求比较高，如果仅靠食物来补充钙是不够的，这个时候父母就需要让孩子适当的补充钙剂，可以使用一些对肠胃刺激不大的有机钙，并且按照医生的指导进行服用，能够让孩子补充足够的钙质。

三、加强钙吸收

有一些孩子不管是通过食疗或者是钙质补充后，还是没有能够让身体吸收更多的钙质，这个时候父母就要给孩子进行加强钙吸收的措施。

可以适当的给孩子补充足够的维生素d，维生素d能够帮助促进身体钙质的吸收，想要补充足够的维生素d，还可以多带孩子进行户外活动，只有补充足够的维生素d才能够促进身体的钙吸收，进而让钙能够完全的被身体器官所吸收利用。

参考资料来源：人民网—幼儿每天需要补多少钙 补钙千万别过量

参考资料来源：人民网—孩子补钙方式有多种 这三大补钙要点家长要了解

热心网友 时间：2022-06-17 17:10

钙是一种生命元素，确实在孩子的生长发育和新陈代谢中发挥着非常重要的作用，但任何事都有一个度。

那么，不同年龄孩子需要多少钙？

● 0—6个月的孩子，每天需要补钙300毫克。

● 7个月—2岁的孩子，每天需要补钙3600毫克。

● 3—9岁的孩子，每天需要补钙3800毫克。

● 10—12岁的孩子，每天需要补钙31000毫克。

● 13—15岁的孩子，每天需要补钙31200毫克。

● 16岁—成年的孩子，每天需要补钙3800毫克。

从中大家可以看到，需要最多钙的其实是青春期的孩子，儿童相对需要的钙最少，而且他们常常是保有喝奶习惯的人群。

特别提示：一杯240-250毫升的牛奶含有钙大约300毫克。

当然除此之外，肉类、鸡蛋、海产品、豆制品、绿叶蔬菜等食物中都含有丰富的钙质。

所以，只要合理膳食、均衡营养，孩子完全可以从食物中获取我们每天所需的钙，并不需要额外补充。

为了让钙被身体更好的吸收，建议孩子们多户外活动，晒太阳。

热心网友 时间：2022-06-17 17:11