儿童每天至少需要运动1小时,运动对孩子的影响有多大?

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:32

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热心网友 时间：2022-06-17 17:10

据研究报道，我国仅22%的学生每天至少进行1小时运动，而且运动参与率呈下降趋势。

85.8%的学生每天久坐不动2小时以上，导致体能下降，根据国家体能标准，仅三成学生达到优秀或良好级别；运动量达标的学生仅有15%~34%。

我国青少年儿童在运动量和体能达标率低的同时，在校外普遍存在久坐不动的现象，再加上热量摄入超标，导致肥胖盛行。

运动对孩子的影响有多大？

运动的发展可以培养孩子正确的身体姿势，卫生习惯，睡眠，合作，集体，人际关系和其他健康行为，正确的步行，奔跑，跳跃，玩球和其他游戏以及适当的运动强度（影响身体发育和睡眠的重要因素）质量）是形成儿童健康行为的主要手段。

体育游戏可以培养孩子们的合作和团队合作精神。儿童在体育活动中承担一定的运动负荷，可以养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，促进身体发育和健康成长。

人类运动的发展从平衡开始。保持平衡的敏感期仅在婴儿期和儿童早期。

幼儿的平衡能力主要是通过爬行和转身等动作发展的。通过爬行和其他运动，身体可以感知前后。左右感受空间位置，使前庭器官功能得以正常发展。

在运动发育的敏感时期，身体发育的敏感时期的早期或之后缺乏实践，将导致终身缺乏某些技能，例如感觉统合障碍，抑郁症，恐高症，老年平衡障碍，脊柱异常，和椎间盘突出症。 ，儿童时期的所有“三维”运动都没有完全发展或没有发展。

大多数在年轻时使用“助行器”的幼儿都没有经过攀登阶段。这些孩子的平衡，敏捷和协调能力比正常孩子差。

力量和耐力发展的敏感期为4.5-6岁。由于3岁以下儿童的肘关节尚未完成发育，如果悬垂时间过长，关节囊会松弛并且会发生习惯性脱位。

跳绳是“三维”运动的全面发展。它需要平衡，敏捷和协调，力量和耐力才能发展到某个阶段，然后孩子才能完成。在5.5岁之前，孩子们基本上不知道如何跳绳。当他们大约6岁时，他们会发现孩子们学会了更轻松地跳绳。

在人体生长发育的过程中，运动发展是每个人都必须经历的过程。它不能被超越或逆转。

热心网友 时间：2022-06-17 17:10

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