学龄前儿童每日需要多少营养?

发布网友发布时间：2022-04-25 21:32

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热心网友时间：2022-06-17 17:10

3～6岁的儿童称为学龄前儿童。这个时期的生理特点是：身高增长、体重增加、智力发展、活动量大、人际交往增多、心理活动变得丰富，一般对营养的要求也很迫切。

热量：每日每千克体重需要热量378千焦耳左右，略低于婴幼儿时期。每日总热量需要约5 880～6720千焦耳。

蛋白质：每日需要量为50～55克。优质蛋白质（动物性食品及豆类食物中较多）应占50%以上。

脂肪：每日需要40～50克。乳类与肉类食品含饱和脂肪酸多，豆类及植物油中含不饱和脂肪酸较多，宣多吃豆类及多用植物油。

糖类：每日需要160～200克，大多来源于粮食及水果（果糖）。

维生素真：维生素A。每日需要1 700～2200单位：维生素B1，每日需要0.8～1.0毫克；维生素B2。每日需要0.8～1.0毫克：维生素C，每日需要40～45毫克；维生素D，每日需要400～1000单位。

无机盐与微量元素：钙每日需要800毫克；铁每日需要10毫克；锌每日需要10毫克。

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