你还在玩大屏幕手机吗?小心「手机手」找上门!

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:12

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热心网友 时间：2022-06-17 13:45

随着手机不断更新换代，手机的屏幕尺寸也越来越大。当我们满足于大屏幕手机带来的视觉享受时，同时也不得不注意，手指们可能要受罪了。

小雯说，一个月前刚换了iPhone7 Plus，每天各种刷朋友圈、追剧、玩游戏，就连上厕所也不忘带上看电影。可是，她最近发现，经常拿手机的左手大拇指到无名指指尖总是发麻，小指出现了轻度变形，而拇指在活动时也常疼痛。难道，这是新手机惹的祸吗？

小手拿着大手机，何必呢

其实，女性的手一般偏小，适合使用尺寸适中（4英寸左右）的手机。市面上各种热门的大屏幕手机，其实都远远超出她们的掌控能力。

当手小的朋友一直单手握着大屏幕手机，拇指必须长时间保持外展张开的姿势，整个手掌也需要承托一定重量的手机，久而久之，很容易引起手和腕部的劳损，甚至导致「手机手」。

可怕的「手机手」，你中招了吗

所谓的「手机手」，其实是腕管综合征和腱鞘炎。这是由于手和腕*期劳损，引起腕管内腱周滑膜增生和纤维化，腕管容积减小，正中神经受压，从而导致手麻、无力等症状。

以下有几个问题，来测测你是否也加入了这个行列？

拇指、食指、中指和无名指桡侧（正中神经分布区）时常感觉到麻木和/或疼痛；

夜间睡觉或清晨快起床时，试过因手指麻痛而醒来；

当长时间驾车、手持电话或捧书阅读，会引起手指麻木的加重；

通过改变上肢的姿势或甩手，手指麻痛症状得到一定程度的缓解；

轻敲手腕内侧两段腕纹之间（正中神经控管的区域），指尖会发麻或刺痛。

如果你有上述1个或以上症状，那就要注意了，「手机手」离你不远了咯。

跟着我左手右手一个慢动作

目前是科技时代，让你抛掉手机就等于做回原始人，这显然是不可能的事。那么，如何预防「手机手」呢？

1.手小朋友别逞强。一般来说，手机宽度建议不要超过虎口到食指中节的距离。因此，相对于男性，大部分女性朋友手掌较小，选择4英寸左右的手机为宜。

2.换换姿势更健康。避免长时间用一只手、同一姿势握着手机，可时常变化一下姿势，有助于减轻手的疲劳感。

3.及早治疗莫拖延。如果发现疑似症状，千万不要以为甩甩就没事，建议尽早到医院咨询一下医生，是否需要进一步治疗。

责任编辑：淑华

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