在家里新手怎么练篮球？新手，基本什么都不太会，请详细说下练的动作方法，谢谢，一般每天练多久合适

发布网友 发布时间：2022-04-25 21:28

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热心网友 时间：2023-10-15 09:29

首先打好基本功，先开始不要着急有球练习。先练脚步。如果家里空间差不多的话，练往返跑和左右横跨移动。还有蛙跳。这个分别练的是体能，防守速度和弹速。这些都差不多了开始有球练习。看过灌篮高手吧？照着樱木的那个姿势练运球。开始是正常的拍球，然后是左右手导球，再然后是跨先、背后。接着就可以练习投篮啦~多找找视频，从开始就习惯最标准的投篮姿势。开始的时候会觉得用不上力，投不进去。但是要坚持，养成习惯了就会越来越准。剩下的篮球意识就要考平时和别人打篮球来积累了。
个人经验，仅供参考。咱们都是爱打篮球的人，希望你今后变成篮球高手。呵呵追问谢谢了，我目前就只会单手拍球熟练

热心网友 时间：2023-10-15 09:29

首先你要知道，拍球要用手指，而不是掌心，因为手指的灵活性能更好地控制篮球。当然，手掌可以碰到球，但不是主要的施力部分。练拍球，先别运球，可以练很低、很快的拍，也可以两手交换，还可以打出节奏来，像音乐一样，这样可以练手感，还可以只用1个手指拍，10个手指轮流，这样练的是手指上的功夫。
　　2.每天练得话，十几天就基本可以了熟练地拍球了（别小看拍球，千万不要过早以为拍球练够了！！！）当然，练习基本功之余，去打打比赛也是不错的练习。
　　3.拍球会了，就基本有了其他训练的筹码。运球就有很多练习方式，普通运球、变向运球、背后运球、转身运球… 投篮也要练，姿势很重要，在刚开始练习时，千千万万要时时刻刻注意动作，你的动作习惯对篮球技术有很大影响。还有上篮、过人等等。
　　有很多讲究，我只能推荐你去买一些篮球教学碟片看看，最好是美国的。一般在新华书店影音区会有

热心网友 时间：2023-10-15 09:30

练好篮球最好的方法是实战，在家里可以练一下运球

热心网友 时间：2023-10-15 09:30

看看视频，多模仿，，练练俯卧撑，，不搞啥基本功什么脚步蛙跳，，太扯了。

热心网友 时间：2023-10-15 09:31

先学会运球