发布网友 发布时间:2022-04-22 07:23
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热心网友 时间:2022-06-17 15:37
手脚冰凉一般在冬天比较多见,但是有些人夏天手脚也是冰凉的,出现这种情况说明体质很虚弱,有阳气不足的现象,这类人一定要注意生活和饮食护理,夏天也不适宜贪凉吹空调、吃冰冻食物,否则就会加重体内的寒气,下面看看怎么改善夏天手脚冰凉的现象。
1、增加饮食营养:手脚远离心脏,如果一个人的血容量不足,手脚的血液供应就会减少,从而导致手脚冰凉,所以要注意饮食营养的补充,多吃补血活血的食物,比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、元肉、大枣、当归、鹿茸、荔枝、樱桃等等。除了补气血,温补阳气的食物也要多吃,比如韭菜、虾、黑豆、枸杞、大葱、生姜、大蒜等。同时也要避免生冷寒凉的食物。
2、中医中药调理:夏天手脚冰凉如果是阳气不足引起,还会出现畏寒发冷的现象,不光手脚冷,整个身躯都会发凉,这种情况要用一些温阳补气的药物调理。如果手脚冰凉是气血亏虚引起的,还会伴随乏力、倦怠、多梦易醒、经量少等症状,要用益气养血的药物调理。具体的药物使用要经过中医辩证才有效。
3、适当运动:夏天天气炎热,很多人因此整天坐着不动,不过对于手脚冰凉的人来说,多运动可以提升体内阳气,改善手脚冰凉的情况。所以早晚气温低的时候应该多到户外活动,跑步、跳绳、骑行都是非常不错的运动,每天坚持运动30分钟就可以了,不要过度运动,运动后要更加不要马上吹空调或者吹风扇。
4、经常泡脚泡澡:夏天手脚冰凉是末梢的血液循环不好导致的,经常用热水泡澡或者泡脚可以促进身体的血液循环,改善手脚冰凉的情况,每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚。
夏天手脚冰凉的人一般体质都比较虚寒,这时候一定要注意饮食营养的补充,不要节食减肥,也不要偏食挑食,多吃一些有补气血作用的食物。夏天很多人都会长时间待在空调房里面,这样就会加重手脚冰凉的情况,所以吹空调应该适当,在空调房里面也要注意保暖。
热心网友 时间:2022-06-17 15:37
夏天手脚冰凉多是由于患者的体内的阳气比较虚弱所致。除此以外,还会有以下几方面的原因:热心网友 时间:2022-06-17 15:37
夏天手冰凉是怎么回事热心网友 时间:2022-06-17 15:39
夏天手脚冰凉是阳虚体质的表现,建议平时注意多吃些温补的食物,比如狗肉、羊肉等,平时也可以适当吃核桃、板栗等,也有助于改善。西医多考虑自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。