做了1个月腹肌撕裂者怎么感觉腹肌还是没有出来呢？

发布网友发布时间：2022-03-12 11:12

共3个回答

热心网友时间：2022-03-12 12:42

一个月就想腹肌明显，哥们你没睡醒吧！个人认为腹肌是除了心脏外耐力最大的肌肉了，心脏每时每刻跳动，腹肌是核心肌肉群，很多动作都有腹肌的参与，你想一个月就出肌肉是不可能的，而且你的皮下脂肪也不少，你不是瘦的皮包骨的那人，如果是不用练也能看得出腹肌，我已经快一年了，都看这不明显，*的时候可以感觉到很硬，我皮下脂肪也不少，现在每天都结合运动，腹肌撕裂和跑步，坚持下去，腹肌自己会慢慢出来的，对了，肌肉平常都不怎么明显，如果你要秀肌肉，最好热身运动下后，再秀就比较好了，看你照片上面腹肌还是有滴，只是不明显，而且你的姿势也不对，不容易摆出很好的型，参考下那些健身达人的摆体型方式！祝你坚持！

热心网友时间：2022-03-12 14:00

一个月也就是把脂肪燃烧掉

热心网友时间：2022-03-12 15:34

首先得把皮下脂肪干掉，多跑跑步吧。皮下脂肪没了，下面的腹肌才能显出来。。。

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