怎样做仰卧起坐比较轻松?

发布网友 发布时间:2022-03-06 12:45

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热心网友 时间:2022-03-06 14:14

你身体和地面的角度关系决定了仰卧起坐的难易。打个比方,把你脚挂在房顶,让你倒挂着做仰卧起坐,一般人都做不来;如果你靠在沙发上,轻轻一用力就起来了。所以想从易到难地练仰卧起坐,先在床上垫一些靠垫之类的东西,后背靠上去,然后逐次减少这些靠垫,直到没有。不过靠垫是软的,真的不方便联系,你可以买个仰卧起坐器,几百块吧。

热心网友 时间:2022-03-06 15:32

坐着做追问啊?坐着?

热心网友 时间:2022-03-06 17:07

把双脚固定好

热心网友 时间:2022-03-06 18:58

轻松就没效果了
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