热身运动有哪些跑步前的热身

发布网友发布时间：2022-03-28 12:43

共2个回答

热心网友时间：2022-03-28 14:13

不热身运动的话，你可以做一些脚板的运动，然后做一些关节的运动，还有就是一些手腕的运动也可以做一下，然后做一些白腿的运动，这个完全就是能够做一个热身运动的。

热心网友时间：2022-03-28 15:31

活动开手脚：压腿、拉伸、小步跑、抬腿等。跑之前先别*服，让身体运动发热。开跑前做几个起跑动做。

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