小孩贫血吃什么好

小孩贫血吃什么好 食疗调理方法

贫血是指循环血液中单位容积内红细胞数、血红蛋白以及红细胞比积低于正常或其中一项明显低于正常，是婴幼儿较常见的一种病症。临床表现常见小儿面色萎黄或苍白，甲床、口唇、耳垂没有血色，较大儿童可诉头晕眼花，心慌气短，困倦乏力等不适。

小儿贫血患者宜食用含铁、锌等微量元素丰富的食物，还应多食富含维生素C的蔬菜、水果，因为维生素C可增加铁的吸收，从而起到补血的作用。

同时，小儿贫血患者不应一味用肉类补充营养，那样会造成小儿肥胖症的发生，加大小儿成年后患高血压、糖尿病等与肥胖有关疾病的概率。

1. 八味粥

糯米300克，薏米50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、山药、大枣、莲子同煮，每日早晚当点心食。具有健胃、生气血的功效。适用于小儿贫血，食欲差，夜惊，大便溏泻，腹胀腹痛，四肢无力，舌质淡者。

2. 红枣煮花生

干红枣25克，连皮花生米50克。红枣、花生米煮烂，加红糖适量食用。具有补血生血的功效。适用于小儿贫血，面色萎黄，周身乏力，夜惊不安者。

3. 山药生姜羊肉汤

羊肉250克，生姜10克，山药75克，牛奶半碗，红糖或精盐少许。山药切片；羊肉洗净切块与生姜用文火清炖2小时，取炖好的羊肉汤1碗，加山药片煮烂后再加牛奶、红糖或精盐少许食用。具有温补气血的功效。适用于脾肾气血虚衰贫血，食欲差，便溏，四肢无力者。

4. 陈皮乌鸡汤

雄乌鸡1只，陈皮3克，生姜3克，胡椒6克，葱、醋、酱适量。乌鸡洗净切块，加入调料，炖熟，连汤带肉分次食用。具有补气生血的功效。适用于小儿贫血，食欲差，便溏，口唇不荣，面色不华者。

5. 芝麻粥

黑芝麻15克，粳米30克。先将黑芝麻洗净，晒干炒熟，研粉，同粳米煮粥食用。具有补气生血的功效。适用于小儿血虚，面色无华，四肢无力，指甲无光者。

6. 紫河车粉

取市售胎盘粉适量，装入零号胶囊服。每日2～3次，每次2～4克。具有补气养血的功效。适用于小儿贫血，夜惊不安，四肢无力，面色不华者。