体力活动对心肺功能的影响并举例论述
2023-10-24
来源：好兔宠物网
体力活动使人心跳加速，心搏有力，每分钟心输出量增加，心肌的微循环全面扩张，肌肉活动产生的二氧化碳刺激了人体的呼吸中枢，使呼吸频率加快，肺容量加大，与此同时呼吸肌和呼吸辅助肌得到了锻炼，特别是膈肌的上下运动幅度增长。带氧运动可锻炼心肺功能。达最高心跳率60%至70%的运动量，消脂功能最好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。