搓一搓身体这处能延寿十年

身体哪些地方每天搓一搓竟然能延寿呢？在生活中，健康长寿是很多人所希望的事情，那么，你知道按摩身体哪些地方能长寿呢？按摩的好处有哪些呢？老人长寿秘诀是什么呢？下面我们一起来看看长寿的方法有哪些？>>>每天按揉这至少延寿10年

这3个部位，没事搓一搓，可多活10年，别再忽略了

1、搓一搓脚趾

脚被称为“健康晴雨表”，多搓一搓脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。如果我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。

而经常搓揉脚趾，可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善，促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

2、搓一搓耳朵

耳朵上有很多反射区，对应身体的不同部位，搓一搓耳朵，能够调节情绪，舒缓身体不适。特别是耳朵处的三角窝，经常揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很不错的调节效果。

3、搓一搓腋窝

中医常讲“经络所过，主治所及”，而腋窝正是“手少阴心经”和“手太阳小肠经”经过的地方。腋窝处还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，而且还有免疫防御功能。

经常搓一搓腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且，由于腋窝处“小肠经”的存在，它还可以增进食欲，提高消化能力。

老人长寿的小方法

睡得香：根据季节变换调作息

很多老人喜欢“早睡早起”，其实并不科学。应根据自然界节律来调整睡眠时间，简单来说，就是跟着太阳的升落来调整。

春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起;夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起;秋天应适当早睡，但早上还得早起;到冬天则应早睡迟起，特别是老年人。冬天自然界阳气弱，所以除非体质强健，不然不提倡早起做户外运动。

另外，刚睡醒后不宜立即起床。应先让身体从侧卧蜷缩体位变为平躺体位，在床上略微躺一会儿，使四肢及各个关节伸展开来。起床后也应做一些简单伸展运动，让身体得到预热。

想得开：别为了琐事斤斤计较

中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。有些老人爱胡思乱想，有些老人总为子女操心，如再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，可能就会造成失眠、焦虑、抑郁，甚至由心理因素引起的身体各种不适，更有甚者选择自杀。

老人应放平心态，多些包容理解。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友，心情不好时多倾诉。如负面情绪挥之不去，长期失眠，无力排解，最好找心理医生寻求帮助，别一个人闷在心里。

拉得爽：老人便秘千万别小瞧

关于养生之道，历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代，就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。

老年人占便秘人群近一半，日常生活中，很多老人常常受到便秘的困扰。相对于其他年龄段人群，便秘对老年的危害也是最大的。便秘不仅会引起老年人痔疮、肛裂等问题，因为排便时用力过猛，或者是疼痛刺激，常常会引起老年人血压骤升或出现急性心肌梗死、脑卒中等危险事件。