更年期综合症的预防 应该怎样治疗更年期综合症

一、应该怎样治疗更年期综合症

1.精神治疗。经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗，患者不正常的心理状态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。病人自己应当注意加强营养及体育锻炼，以增强体质，进行自我调节，从而逐渐适应这一变化过程。

2.西医西药治疗。可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物。最好在医生的指导下服用。

3.激素治疗。主要是补充雌激素，纠正体内雌激素不足引起的病变，有利于调整内分泌平衡，并且能控制不少症状。应用雌激素时千万要注意，一定要确定因人而异的最小的适合剂量。这类治疗应该严格遵循医嘱进行服药，不可胡乱服药。

4.中医中药治疗。中医在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。具体用药时又要注意，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热，更不要随便用攻伐的药物。当然根据病情的需要，采用中西药结合治疗奏效更快。

5.加强重视。在进行女性更年期综合症的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病。另外，相关部门还应组织更年期女性自我保健，以降低更年期综合症的发生率。

二、更年期综合症的预防

1.定期体检。定期体检是一种非常好的习惯，女性应该有这样的自我保健意为。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

2.内心坦然。女性应该了解更年期的知识，明白更年期是一种正常的现象。要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

3.心情舒畅。女性要学会调节自己的身心，让自己保持心情舒畅。虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

三、如何度过更年期呢

1.家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

2.乐观坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

3.定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4.加强营养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

5.给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

四、如何可以推迟更年期

1.女性更年期的早晚除了与卵巢功能衰退速度有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。很多女性出现更年期提前的症状，与忙碌的生活节奏以及工作和家庭难以两全的矛盾有很大关系。

因此，女性如何延缓更年期呢，应该学会缓解心理压力，并及时了解卵巢衰退情况，一旦发现卵巢功能异常，应该及时咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。

2.如何缓解更年期，除了口服雌激素外，还可以通过日常饮食调理来改善内分泌，以达到延缓衰老的目的。因此，女性在日常生活中应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态等，才是真正年轻的秘诀。

尤其是要适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。而且，运动应该量力而行并持之以恒，循序渐进，比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比较适宜的运动。

3.男性朋友要学一点更年期常识，了解自己生理和心理的变化，这样才能在更年期综合征面前从容不迫，理智地控制自己的情绪。

4.要养成规律的生活习惯，多进行户外活动和体育锻炼。户外活动能调节植物神经，达到心情愉悦、缓解更年期症状的目的。

5.要与老伴保持亲密关系，夫妻感情好，体内雄性激素自然增加。同时，要改掉抽烟、酗酒等诱使更年期提前的坏习惯。

6.多吃些能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。多吃富含维生素的水果和蔬菜，因为维生素C、维生素B、维生素E等可帮助清除体内的氧化物，延缓衰老。症状较重者可在专科医生指导下，适当补充雄激素。