男人阳气不足的引起原因与调理
引起男人出现阳气不足的原因，主要可能是肾方面出现了问题，要及时的进行调理好阳气不足。下面本站小编将为你推荐引起男人身体阳气不足的常见原因与调理方法的内容，希望能够帮到你！
男人身体阳气不足的引起原因
首先，饮食大鱼大肉，口欲不节。身体的新陈代谢有着自身的运作机制，大鱼大肉，油脂蛋白质过剩，大大的消耗人体的元气。还有反季节蔬菜的食用，违背了自然规律，侵蚀人体阳气。
其次，现代人已经离不开空调，常年吹空调，屏蔽了自然温度，不利于身体健康，损伤元气。
第三，穿衣越来越清凉，不管男女都不想古人那样繁琐保守的打扮，现代人动不动就是肚脐装，短裤，吊带，超短裙……这些让寒湿入体，耗元气。
第四，各种冷饮，冰淇淋泛滥。人们已经毫无养生保健的概念了，口腹之欲占据主导，导致寒气入体，难以排出。
有相关数据表明，人类在最寒冷的月份死亡率最好，而在最温暖的季节，死亡率最低。这足以证明人的阳气得不到呵护，被任意耗损，容易突发疾病，严重者危及生命。
阴冷寒湿入体，说明人体的阳气很弱，以致这种阴冷侵入体内，从而影响人的脾胃，出现食欲不振，大便溏泄、恶心呕吐等异常。人体最惧怕寒湿两邪的就是脾胃，因为气主阳、脾主升，而寒邪会压抑和阻遏阳气的运行，湿邪可困扰和妨碍脾胃的运化。
男人身体阳气不足的调理方法
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
男人身体阳气不足的日常护理
●晚上不睡，早上不起：睡眠是天补，是最好的补阳气的方法。也是最好的养生之道。因为在好的睡眠状态时，人体细胞的修复速度是白天的三十倍，比吃什么补药都强。特别是晚上9点-早上3点这段时间，相当于每天的冬季，需要冬眠。对很多人来说9点睡觉似乎不太容易，所以我们尽量做到晚上10点-早6点好好睡觉就可以。不要认为熬夜后白天补觉就可以。古话说：“一日不眠百日不复”，就是说一晚上不睡，一百天都恢复不过来。一般来说，晚上不睡容易耗伤阳气，早上不起则会封杀阳气。所以不仅要早睡，还要早起。
●寒凉食物，肥甘厚味：春夏季季天气躁动，容易有上火的感觉，如果过食寒凉去火的食物，会损害脾胃阳气。肥甘厚味也会损害体内阳气。饮食清淡、温食热饮，有助于保护阳气。阳气不足，体内就容易有湿气。这种情况下，你吃多少祛湿气的食物也无法根本解决问题，湿气还是会出来。为了便于生发阳气，还可以吃一些生发阳气的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、茴香、菠菜等。
●不避风寒，穿衣不当：寒邪最伤人阳气，所以自古有春捂秋冻之说。有个女孩曾因痛经找我看病，温针灸后痛经痊愈了。在一个早春，她又来了，说又开始痛经了，我看到她穿着宽腿裤，下面露着小腿和脚踝，美美的，就知道她为什么又开始痛经了，因为当时的天气还比较凉。后来她注意穿衣保暖之后，就再也没有出现痛经。因为寒邪会从脚踝直入子宫。
●过度运动，大汗淋漓
适度的运动的可以加强气血的流通，也有助于升发阳气。但对于气血不足的人，运动量却不宜过大，因为“动能生阳，也能耗阳”。我曾接诊过一位刚生完孩子八个月的妈妈，为了能快些恢复身材，她每天到健身房锻炼的大汗淋漓。没过两个月，就开始出现胸闷气短、浑身起皮疹、疲乏无力的症状。这是因为产后大多气血亏虚，锻炼强度过大容易导致出汗过多，造成肺气和体内阳气严重不足，阳气是生命的能量，能量不足后，身体就会出现各种不适症状。所以运动要循序渐进，运动方式也要根据个人体质，不可一概而论。
●思虑过度，焦躁不安
情绪波动是最最很耗伤人体阳气的事。长期思虑过度、焦躁不安、欲望烦劳都会消耗人体正气，造成阳气不足。我接诊过一位女性，平时非常注意保暖、早睡早起、适度运动、饮食搭配也很健康，但是却严重阳气不足。这和她平时想的过多、忧虑的事过多、情绪容易波动有很大关系。春天是情绪最容易波动的季节，因为春气通肝，肝主情致。调养情绪既要避免抑郁不舒，阻碍阳气生发，又要防止肝火过旺，以免耗伤阳气。总之保持心情愉悦舒畅，最有利于保护阳气。