根据你的描述有可能是大腿前侧肌肉拉伤。五十米跑是高强度的短跑，虽然只有几秒的运动时间，但是运动的强度非常大。如果平时缺乏锻炼，考试的时间没有做好充分 的准备活动，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤的最初48小时应该对伤处进行冷敷处理，待48小时后，可以采用按摩、热敷、贴膏药等方法处理，如果是较轻...
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑。个热水澡，促进血液循环。按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。跑完步肌肉松懈下来了，要么继续坚持，坚持过程中慢慢提速，回到以前状态，如果放弃的话，...
大腿肌肉出现疼痛，多数因为患者剧烈运动产生大量乳酸造成。当大腿肌肉疼痛时，注意多休息，不要过于劳累。疼痛剧烈时用非甾体类消炎止痛药可清除患者局部炎症，达到止痛目的。缓解疼痛的同时，可采取理疗、热疗、蜡疗、光疗治疗方法。身体锻炼或工作时要适度，根据身体条件不要过度。当大腿肌肉疼痛时还需观察疼...
①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，...
是。练一字马的时候大腿内侧疼痛是正常现象。对于大腿内侧的肌肉和肌腱来说，相对都是比较紧的，比如髂腰肌，大收肌，内收肌，短收肌，这些肌肉都比较短小，而且肌腱特别紧，所以在正常情况下，正常人应该不能做出一字马的动作。之所以能够练成一字马，说明平时通过大量内收肌群的拉伸，才能够达到一字马...
根据你的描述，这应该是大腿的肌肉拉伤。原因：一是跑五十米之前准备活动不充分；二是平时缺少锻炼，跑步时用力过猛；处理：这种拉伤一般不需要做处理，休息一个星期左右的时间就可以恢复。一个星期后，要慢慢增加运动量，切不可一开始就做剧烈运动。运动前要做好充分的准备活动。
1、大腿内侧肌肉拉伤大腿根内侧疼痛，走路不疼，往内侧用力疼痛，触痛明显且感觉肌肉紧张僵硬，疼痛感随着时间减弱，在一周左右消失，这种情况主要考虑是大腿内侧肌群扭伤或者拉伤。 多数是运动时过渡牵拉，或者大腿内侧长期用力疲劳导致的，比如深蹲、骑自行车、蛙跳等。2、坐骨神经痛大腿根部、后部刺痛，按压...
一般适当的按摩是比较好的办法，它能缓解肌肉的疼痛。洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。酸痛的程度不是很严重最好是运动筏粻摧救诋嚼搓楔掸盲恢复，这样锻炼的效果也好，可适当做些运动强调不大的有氧运动，运动前要做拉伸和揉捏酸痛部位的动作，运动后同样注意...
肌肉训练要循环渐进，而且训练后一定让肌肉有充分的休息时间一般为24-48小时肌肉恢复。只有充分休息好之后再训练才会达到最好的效果。如果强度略加大就会腿疼，那就可以适当的先练一下有氧耐力，如慢跑30分钟，适应一段时间后再练习冲刺跑，每次多练几组就可以了。你的这种腿疼是肌肉内无氧状态下能量存储...
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。预防方法：锻炼前做好热身运动，如牵伸肌肉的运动可为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、对以上所有原因所致疼痛均有部份缓解，局部温热和涂擦药物，锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。注意事项：1、在炎热夏天...