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会啊，我就是其中一个，有胸肌的男生穿衣有型，在我的眼中就是很性感的人。不仅如此，有胸肌的男生一定经常去锻炼，这在一定方面暗示了该男生很勤快，至少身体很健康。有些男生长得很瘦小，虽然好看，但是还是不如有胸肌的男生，我喜欢有胸肌的男生也是有前提的，有胸肌的男生不能太矮，太矮了看起来不...
因为我觉得肌肉男虽然肌肉可能比较发达，但是他们的力量不一定会比工地上的工，因为工人几乎每天都在干重活，像搬砖，搬钢筋这些重物，对他们来说可能就是家常便饭，每天都会干的事情，而且他们的每天中的七八个小时都花在了这个上面，就像我们学习是一个道理，天天做，肯定会比较有心得的。俗话说有心...
1、收腹抬腿，双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。2、侧拉大腿，尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右...
附上健身计划表一张 每天 1.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌 2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉 3.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确...
训练腹肌有很多目的，腹肌可以增加你腹部的防御力。因此很多拳击手都是用篮球灌水来撞击腹部来锻炼。其次很多拳法需要腰腹力量的配合，所以腰腹肌肉的锻炼是拳击的深度训练。
真正肌肉男需要科学锻炼1 因为“超量恢复”的缘故，肌肉才能获得更多的营养物质，使的肌肉越练越发达；脂肪层越来越薄，直到适度为止。脉搏（心跳率）与训练的关系 在初练健美时，运动时的脉搏应掌握在每分钟最高脉搏（最高脉搏=220—年龄数）的60%—70%之间，锻炼2～3个月以后可使脉搏提高到70—...
哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，...
b,锻炼要有目的,以两到三个月为一个周期,锻炼特定的肌肉群,每天锻炼的时间要保证紧凑的20到30分钟,一周最多可以放松两天,依个人而定,放松时候可做些有氧锻炼,具体肌肉群锻炼方法网上有视频,文章可以自己参照 c,不要想着短时间内成为猛男或者肌肉男,有这种想法的话,后边的都可以放弃 2,确定你是要...
动作的次序在你训练了一段时间，可以前后任意调换，则也有助于你的肌肉增长。在前面的前提上，你可以适当的冲一些重分量，也有助于你的力量的增长，不过要有人保护，避免受伤。一、二头肌 1、站立杠铃弯举：A、15公斤 10—12个 B、25公斤 8 个 C、25公斤 8 个 （若完不成此重量，就按20公斤...