晚上按摩背部好吗

晚上按摩背部有益处：

1. 背部按摩能够调理各脏腑气血，使脏腑功能处于良好状态。另外，背部按摩对精神紧张和焦虑的人群有一定治疗作用。

2. 按摩背部能缓解肌肉痉挛，促进肌肉血液循环，有一定调理作用。

3. 背部肌肉范围广泛，可使用掌根部进行推按。晚上按摩背部要注意手法不能过重，时间也不能过长，以免影响睡眠。

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按摩背部的最佳时间表

17:00~19:00,在这时间按摩背部。

根据子午流注，

人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。

穴位

本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。

本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

功能

1，可以缓解疲劳。

2，有助于良好的睡眠。

3，按摩上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及 有理血、宽中和胃的膈俞穴。

4， 按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

5，按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

6， 按摩背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

7，按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。

背部按摩的好处和坏处

背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

背部按摩的坏处

非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

扩展资料：

按摩捶背注意事项：

1、捶背可以行气活血、舒筋通络。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶打，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

2、捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

参考资料来源：人民网-按摩推拿好处多这些事项需注意

美容背部按摩几点钟做比较好

7点到9点晚上

听说晚上捶背能睡一个好觉，这是真的吗？

有些人晚上总是睡不好，这时通过捶背努力改善情况，可以睡个好觉。通过捶背可以改善一天的疲劳，使身体全部放松下来，身体放松以后，也就能够更快地进入睡眠，睡个好觉。

一、常见的捶背方法

捶背一般有拍摄法和打击法两种方法，都是沿着脊椎两侧进行的。前者用虚数击打，后者用虚权敲击，手法要轻，动作要协调，节奏要均匀，要有弹性。这样自上而下轻轻敲击，收件人就能站着。拍背的速度适合每分钟60 ~ 100次，不疼的程度合适。每天1 ~ 2次，每次敲打后背的时间30分钟为宜。这两种方法都是沿着人的脊椎两侧进行的，拍摄方法是虚数敲击，打击规律是虚数敲击。手法建议尽量轻点，动作方面必须协调，要保持比较均匀的节奏，要使自己的节拍有弹性。

二、捶背的好处

捶背可以促进血液循环、健身和疾病预防。老年人经常腰酸背痛，肌肉紧张，这时，如果得到柔软的后背，不仅有助于肌肉放松，消除疲劳，还可以防止慢性病及腰肌劳损的发生。还有，轻拍后背可以刺激背部皮肤和皮下组织，然后通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而消除疾病，达到强身的目的。放松心情，振作精神。人们累的时候，可以通过心烦意乱、坐立不安、轻拍后背的良，逐渐感到稳定和清爽。改善局部营养状况。拍打背部促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁和健康。

综上所述，晚上睡觉前轻拍后背可以达到良好的心灵稳定效果，睡觉也是治疗失眠的非常好的方法。为什么拍后背能达到这样的效果，轻拍后背可以缓解一天紧张的神经，神经松弛后，自然可以以更好的状态睡觉。