下背部弯腰就痛

弯腰背疼可能是多种原因造成的，需要针对不同原因进行治疗：

1. 筋膜炎：弯腰背疼有可能是背部筋膜炎所致，可以进行热敷或按摩缓解症状。

2. 类风湿性疾病：弯腰背部疼痛也可能是类风湿性疾病引起，需要到医院进行检查，可以服用非甾体类的抗炎药物治疗。

3. 强直性脊柱炎：弯腰背疼也可能是强直性脊柱炎所致，可以口服止痛药物，同时做好局部保暖工作。及早治疗可以避免病情加重。

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背部下方疼痛的原因是什么怎么办

实际上，几乎80%的人都有过下背疼痛的经历，那么背部下方疼痛怎么办呢？下面是我精心为你整理的背部下方疼痛的原因，一起来看看。

　　背部下方疼痛的原因

　　一急、慢性损伤

　　1、急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。

　　2、慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。

二脊柱的退行性改变

　　如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，

　　老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。

　　三骨的发育异常

　　脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，

　　脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。

　　四姿势不良

　　长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　背部下方疼痛怎么办

　　一脊椎转体运动：

　　1. 坐直，双臂叠加置于胸前，向左旋转上半身，返回起 始位置。

　　2. 向右旋转上半身，再返回起始位置。重复5次。

　　二仰卧腹部屈曲运动：

　　仰卧屈膝，双手抱膝拉向胸前，

　　抬升头部及肩膀向膝盖靠拢，返回原位，重复10次。

　　三眼镜蛇式伸展运动：

　　1. 俯卧，放松肩膀，手臂置于身体两侧呈L形，掌心向下。

　　2. 双腿分开比臀部略宽。深呼吸，用手支撑身体从头开始到臀部慢慢将身体剥离地面同时吸气，保持支撑3秒。

　　3. 从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位同时吸气，重复5次。

　　背部下方疼痛的危害

　　髂腰肌脆弱是身材的杀手。根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。

　　因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。

　　背部疼痛怎么办

　　在工作40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，像学生一样做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。此外，千万不要贪凉，尤其是秋冬季节，天气日渐寒冷，更应该注意保暖，防止外邪侵犯人体，造成疾病发生。

　　活动和保暖对于后背疼痛来说，只能起到预防作用，一旦后背疼痛起来，活动和保暖往往不能解决根本问题，这时应该进行治疗。拔罐、走罐是最简单有效的方法。

　　拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛溼、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。对于后背疼痛的患者，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐，不过十余分钟，就可大大缓解疼痛。

　　拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐，橡胶罐也可使用，但不能走罐。

　　拔罐时，一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的面板上，否则，将会烫伤病人，出现不必要的意外情况。

　　走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的面板上移动。

　　可以向一个方向移动，也可以来回移动。走罐不是作用于一个穴位，而是作用于数个穴位、一部分或一段经络，如后背脊柱两侧就是经常走罐的部位。走罐时应注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤面板。走罐除了可以治疗后背酸痛、发凉外，也可用于头晕、感冒的治疗。

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下背痛到想请假？　跟这些原因有关

下背疼痛对许多人来说，都是难以摆脱的困扰，台北医学大学附设医院副院长骨科医师黄聪仁指出，下背痛种按原因区分的话，最常见是因为脊椎旁边的肌肉韧带出问题，再来是年纪大了关节炎，年纪轻也可能有椎间盘问题，部分患者则可能是脊椎滑脱，这些问题跟退化息息相关。

黄聪仁医师举例，司机久坐造成下背痛不舒服，除了长期久坐外，引擎震动也有影响。另外，像是宅急便外送员搬东西，一鼓作气弯腰去搬重物，背部受力过度，会造成肌肉拉伤、扭伤，门诊上也是满常见的案例。再来，久坐办公族，常常坐姿不良，造成肌肉不平衡，张力不一，也是一大因素。

下背痛的不适，有些人一痛起来，甚至工作都大受影响，甚至需要请假休息、吃药才能缓解。除了上述原因，黄医师补充，下背痛也可能是因为脊椎发炎、或脊椎发生细菌染。另外，临床上也常见因罹患癌症而发生脊椎转移而频频下背痛的病人，所以医生职责，就是协助排除问题，才能够给下背痛最好的治疗。

过度弯腰要不得　急性可冰敷慢性可热敷

黄医师说明，如果没有明显的椎间盘因素，也没有脊椎滑脱问题，纯粹是年龄老花造成的骨关节炎，或是肌肉拉伤，会先给病人做背部卫教：不要过度弯腰，特别是弯90度搬东西，也呼吁民众尽量不要弯腰超过45度。

若是急性下背痛，可采取冰敷的方式缓解；而慢性下背痛则可用温水热敷，改善血液循环。必要时，也会透过止痛药物辅助治疗，更多时候则会把病人转介复健科，透过复健治疗改善循环，也可透过皮拉提斯等适当运动，训练正确的姿势及强化核心肌群。

小痛三五天没问题　超过两周该就医

若是椎间盘问题，则得视情况严重度，有些病人需要透过电脑断层扫描或是核磁共振协助进一步判断，才能决定适当的治疗方式。一般而言，以药物、复健、行为治疗，超过3个月、半年没好，就需要考虑手术治疗。医师建议，一般的小背痛，3、5天就会好，若有背痛超过2周以上，最好能及时就医。

若是急性下背痛，可采取冰敷的方式缓解；而慢性下背痛则可用温水热敷，改善血液循环。

一般也就在这两天内，后背超微弯一下就疼痛，但是不是很痛的那种，站直他就不痛，我去医生看了，说我缺钙

问题分析：

你好，如果后背部弯曲时出现疼痛不适，伸直后可以缓解，常见于肌肉劳损、肌筋膜炎等原因引起。

意见建议：

这种情况可以局部按摩推拿，热敷，烤电理疗，外贴中药伤湿止痛膏等，如果疼痛严重则口服非甾体类止痛药治疗，局部有压痛点则进行封闭治疗，避免长时的低头弯腰姿势，进行腰背肌功能练习。