背部自测

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

假期如何简单易行自测脊柱侧弯

如何早期发现脊拉侧弯

大家可以通过一些简单易行的自测方法，初步判断是否患上了脊柱侧弯

1、高低肩、肩脾骨突起

站立位，裸露上半身，两肩不等高以及两侧肩脾骨凸出或不等高

2、背部高低不平

向前弯腰时，从后方看，一侧背部稍隆起，两侧背部高低不平;

3、脊柱偏离中线、脊柱弯曲和身体倾斜

通过观察直立时的姿势即可进行判断，或通过触摸棘突观察脊柱是否弯曲;

4.两侧腰部不对称

一侧(凹侧)腰部出现皮纹褶皱

5.胸廓不对称、异常隆起和凹陷

胸廓左右不对称、鸡胸、漏斗胸及肋骨隆起6.骨盆及双下肢不对称站立时，骨盆倾斜、双下肢不等长、臀纹不对称。

暑假纠正驼背而不自知的你

5个方法自测驼背

方法一

准备一张不会滑动人坐着时膝盖可呈现约90°的四角椅:让椅子面向墙壁，坐在椅子上，让脚尖与膝盖可轻触到墙壁，然后试图站起。能够顺利站起证明没有驼背站不起来可能有驼背

方法二

两只手在背后相握，反方向同理如果你两侧的手都能够完全相握，说明你的肩部比较健康如果都握不住，说明你有圆肩驼背的问题，或者背部有点肉如果一边能握住，一边握不住，说明你可能存在高低肩的问题

方法三

躺在地上，膝盖微弯，双手紧扣放在头后手肘朝天，腰部贴地面并收紧腹部:两只手肘逐渐往下拉，若不能触及地面，即代表肌肉过强引致驼背

方法四

下背 (腰) 部，骨盆完全可以贴紧墙面说明正常肌肉过紧无法贴紧墙面，说明会有驼背背部靠墙席地而坐，保持膝盖伸直膝盖窝贴紧地面:脚趾头指向天花板，将头部与背部紧靠墙面，双手轻松置于身体两侧。

方法五

身体紧贴墙面站立正常体态者头部后侧、臀部、脚跟三点都会紧贴墙面驼背体态者臀部与脚跟贴紧墙面时头部会远离墙面

怎么自测脊椎侧弯？

那么，我们如何测量是否存在脊柱侧弯的情况了？

简单目测法：让孩子脱掉衣裤，光脚自然站立，双手自然下垂于身体两侧，观察：

1、双肩是否等高。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯。

2、两侧腰凹是否对称。如果腰段脊柱出现侧弯，一端的腰际线会加大，一端会消失。

3、双侧肩胛骨下角是否等高。

触摸法：用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，感受划痕是否为一条直线，如果划痕为曲线，可能存在脊柱侧弯。

弯腰前屈试验 (Adam’s Test)：被认为是目前在家自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方法，即让孩子光脚站地，裸露背部，双膝关节伸直，尽量向前弯腰，仔细观察患者背部是否有不对称的突起。

脊柱侧弯是一种使脊柱向侧方弯曲呈“S”或“C”形的疾病，每个患者应该根据自身的脊柱侧弯的情况进行康复训练。

如何看出自己是不是有脊柱侧弯？

我自己就有脊柱弯曲，脊柱很明显的往右弯曲，我发现是因为鼻炎针灸的时候医生无意中发现出来，其实要发现脊柱弯曲很容易的。

（1） 注意两肩是否一边高？

（2） 注意两个肩胛是否一边高？

（3） 注意弯腰后，两个肩胛是否一边高？是否像剃刀一样？

（4） 如果是女孩子，应注意乳房是否发育，两边是否同样大小？

（5） 是否脊柱歪？拿手指在孩子的背部沿棘突向下滑，如果滑出的轨迹不是直线，应怀疑脊柱侧凸。

（6） 是否腰部有皮皱？

1、直尺测量法：被测量者俯卧于硬板床上，测量者用一根直 尺，两头分别固定在枕骨大孔和骶骨棘部位，然后用手沿直尺触摸脊柱，如果所有的棘突都与直尺吻合，则为正常,.如果有脊柱骨偏离直尺，则为弯曲。

2、观察法：被测量者取立正姿势，测量者观察其双肩是否等高，后背是否等平，两腿是否等长，左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，其下角是否等高。

3、触摸法：是一种经验性的检查方法。检查的准确性与经验密切相关。往往会受到变异的影响。

4、X线：X线片是诊断脊柱侧弯的主要手段，可以确定畸形的类型、病因、部位、严重度。摄片要求拍立位脊柱全长正侧位片，并包括骨盆，以反映畸形的真实情况和躯干的平衡状态。

5、反射检测法：是陈云医师经30年临床观察的总结。当患者根据医生的指令作出特定的肢体动作后，如果相应的椎骨存在位移，就会发生长短腿的变化。经过对特定穴位进行特有手法的刺激，位移的椎体通过神经系统的调节可以回到应有的位置。这是一种在人体上对脊柱异常弯曲综合评价的方法，可以进行规范化的推广，对脊柱异常弯曲的诊断治疗具有肯定的效果。

大家要注意自己的脊柱有没有弯曲呀

家长可以做简单自测，初步判断孩子是否有脊柱侧弯，具体方法如下。

孩子站立位，两臂放松自然下垂于身体两侧，家长从后方观察背部是否存在：