催乳食品是指能够促进乳汁分泌的食品，对于新妈妈来说，选择适当的催乳食品可以帮助她们更好地进行母乳喂养。那么，催乳食品有哪些呢？
首先，豆类食品是催乳的好选择。豆类食品中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，可以帮助新妈妈增加乳汁分泌量。例如，豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都是不错的选择。
其次，坚果类食品也是催乳的好帮手。坚果类食品中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，可以帮助新妈妈增加乳汁分泌量。例如，核桃、杏仁、花生等都是不错的选择。
除了豆类和坚果类食品，还有一些蔬菜水果也可以帮助催乳。例如，苦瓜、菠菜、芦笋、胡萝卜、西红柿等都是富含营养的蔬菜，可以帮助新妈妈增加乳汁分泌量。水果方面，草莓、木瓜、菠萝等都是不错的选择。
此外，一些特殊的食品也可以帮助催乳。例如，黑芝麻、红枣、龙眼肉等都是传统的催乳食品，可以帮助新妈妈增加乳汁分泌量。不过，需要注意的是，这些食品虽然有催乳的作用，但是也要适量食用，否则容易引起消化不良等问题。
最后，需要提醒的是，催乳食品虽然可以帮助新妈妈增加乳汁分泌量，但是并不是唯一的方法。新妈妈还需要注意休息、保持心情愉快、正确哺乳姿势等方面，才能更好地进行母乳喂养。
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