膝盖筋扭了怎么办

膝盖是人体中最大的关节之一，也是最容易受伤的关节之一。膝盖筋扭伤是一种常见的运动损伤，它通常发生在跑步、跳跃、踢球等高强度运动中。如果你的膝盖筋扭伤了，那么你需要采取一些措施来缓解疼痛和恢复健康。

首先，你需要停止运动并休息。如果你在运动时感到膝盖疼痛或不适，那么你应该立即停止运动并休息。这可以帮助减轻疼痛和防止进一步损伤。

其次，你需要冰敷受伤的膝盖。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。你可以使用冰袋或冰块来冰敷膝盖，每次冰敷时间不超过20分钟，每天可以进行3-4次。

第三，你需要使用压缩绷带。压缩绷带可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时还可以提供额外的支撑和保护。你可以在药店购买一些专门用于膝盖的压缩绷带，或者使用普通的弹性绷带。

第四，你需要提高膝盖的位置。当你休息时，你可以将膝盖抬高，这可以帮助减轻疼痛和肿胀。你可以使用枕头或毛巾来提高膝盖的位置。

最后，你需要进行适当的康复训练。一旦你的膝盖开始恢复，你可以进行一些适当的康复训练来加强膝盖周围的肌肉和韧带。这可以帮助预防再次受伤，并加速康复过程。

总之，膝盖筋扭伤是一种常见的运动损伤，但是你可以采取一些措施来缓解疼痛和恢复健康。如果你的疼痛持续时间较长或者疼痛程度较严重，那么你应该尽快就医。

本文来源：huguan123.com 虎观百科

第一、靠墙持续静蹲，每个动作需保持3分钟，每组完成12个动作。静蹲时应保证髋关节及膝关节屈曲90度，背部完全贴紧墙面。第二、负重深蹲可增强大腿前方股四头肌及大腿后方肌群的力量，加强膝关节稳定性，减轻膝关节磨损。第三、负重伸小腿训练，保持坐位时主动伸直小腿对抗阻力，每组12个动作，每日完成4-...

错手拉扯、摔跤、打架斗殴、家庭暴力、意外事故等原因，都可能导致手腕、肘关节、膝关节、脚踝、脖子等部位伤筋。受伤后，不能及时就医，可以先自己处理一下。医生确诊只伤筋没有伤骨的话，没有筋腱断裂等严重情况，则可以自己休治。

回答：病情分析: 您好,膝关节扭伤后,可以通过一些药物治疗,休息,物理治疗等等缓解症状指导意见: 比如可以服用芬必得或英太青,伤科跌打片,或三七伤,外用云南白药气雾剂等等,大多数是可以很快缓解疼痛的。如果损伤比较严重的,则要进行核磁共振检查,根据情况采取措施治疗

直刺或斜刺0.5-0.8寸。主要功能是清热解毒，安神定志，舒筋活络。这对于键盘侠们是一个好的学位，也是方便之极的，当自己在网上喷完以后，那么，你要做的是什么？就是休息一下自己的腕关节，之后就按摩这个穴位。这些穴位的位置一定要知道，一定要找对了，要不然，得不偿失的，因为按摩的不是这个...

病情分析：一般的情况劳损或有筋膜炎的疾病的情况的。意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用外用药物、中药、消炎止痛药物、理疗、针灸等治疗的。不要劳累着凉的。

如果是在才刚扭伤的情况下，你马上冷敷的话，这样会减少淤血在部位凝固，如果是事后的话你就选择热敷比较好，而且要经常活动

你好：你的膝盖扭伤主要是伤筋使筋骨的微错位，伤筋后不采取正确的治疗很难自愈，以后还可以加重，以致“快两年了还没好”，现在这种情况用吃药贴膏药很难治愈了，建议到中医骨伤科诊治，治疗可以用1.小针刀疗法，1-2次就好。2.封闭也有效。3.也可以推拿，针灸，理疗。

回答：病情分析: 你好,这种情况呢,主要是肌肉拉伤的表现,需要积极治疗啊。指导意见: 我建议你目前的情况呢,是可以服用适当的三七伤药片配合适当的氯唑沙宗片来进行治疗试试的啊,另外注意休息即可。

你所说的是膝关节处的肌腱拉伤了，你活动时受刺激，几件出现挛缩，想跳动一样，没事么大问题，先注意休息，可以做患处按摩，然后给患处做热敷每次坚持一小时以上，效果很好，会很快好的

涂一点铁打损伤的药水或者买麝香镇痛膏来贴一下，会慢慢缓解的，